TREINAMENTO FUNCIONAL

TREINAMENTO FUNCIONAL

Treinamento Funcional

O treinamento funcional é uma modalidade de exercício que foge completamente da rotina dos treinos na academia. O corpo (e principalmente o Core) é à base de todos os exercícios e a partir dele podemos traçar um planejamento onde o indivíduo seja amplamente atendido em suas necessidades.

Com uma rotina motivante, diversificada e principalmente desafiadora, o dia a dia dos treinos é cada vez mais dinâmico, e além de tudo traz todos os benefícios da atividade física bem orientada.

Treinamento Funcional, como o próprio nome já diz, baseia-se num tipo de treinamento onde
se trabalha gestos específicos ou não, de esportes (performance ou reabilitação) ou do cotidiano (saúde), com equipamentos alternativos, por exemplo, elásticos, plataformas de equilíbrio, bolas de todos os tamanhos, cama elástica, pneu, corda e etc.
O princípio do Treinamento Funcional é recrutar a musculatura estabilizadora do corpo trabalhando a propriocepção e não somente a musculatura superficial. Propriocepção significa condicionar o corpo a se estabilizar e corrigir sua postura automaticamente, utilizando principalmente a musculatura profunda do nosso corpo.

O treinamento é focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que são executados também no cotidiano do homem moderno, que são: agachar, pular, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar. Qualidades como força, velocidade, equilíbrio, agilidade, coordenação, flexibilidade e resistência são   integradas de forma a proporcionar ganhos significativos de performance para o indivíduo em sua atividade específica.
O treinamento funcional visa o trabalho muscular do centro para as extremidades, ou seja, o Core (centro de força do nosso corpo, lombo-pélvico) é à base de todos os movimentos. A musculatura é vista como nossa ferramenta e não nosso troféu.

Telefone: (11) 3644-6545
Telefone: (11) 3902-6545
Av. Raimundo Pereira de Magalhães, 3320 - Jardim Iris, São Paulo – SP
R. Joaquim Oliveira Freitas, 2343 – Vila Mangalot, São Paulo – SP
Style switcher RESET
Color settings
Color1
Color2